En hel dag i stilhed i forbindelse med Mindfulness-baseret stressreduktions (MBSR) kursus v/Heidi Berg
En hel dag i stilhed for dig der går på et 8 ugers MBSR-kursus eller for dig der tidligere har taget et MBSR kursus.
Oplysninger om arrangementet
Tidspunkt
Sted
Vandrehallen AU, Aarhus
Arrangør
Heldagssessionen er en del af et 8 ugers MBSR-kursus og du får besked om heldagen ved tilmelding.
Men du kan også gratis tilmelde dig denne heldag, hvis du tidligere har taget et MBSR-kursus hos Dansk Center for mindfulness.
Tilmeld dig til Stina Svejbæk Eriksen på stina@clin.au.dk og skriv hvornår du har været på MBSR-kursus.
Tema:
At kultivere en fornemmelse af nærvær fra øjeblik til øjeblik, og være åben over for enhver oplevelse - hvad enten den vurderes som behagelig, ubehagelig eller neutral - som en mulighed for at praktisere bevidst opmærksomhed.
Praksis:
Yoga
Siddende meditation
Kropsscanning
Gående meditation evt. udenfor, så husk tøj efter vejret
Bjerg eller sø meditation
Spise meditation
Meditation på kærlig-venlighed